Los snacks son una excelente manera de garantizar que tu pequeño tenga una dieta balanceada y saludable. Darle pequeñas porciones de comida que sean nutritivas es muy fácil y divertido. Además, lo mantendrán alimentado de manera adecuada, lo que le brindará un desarrollo y crecimiento sano.
Consejos para un buen refrigerio:
- Intenta que los meriendas sean alimentos que no hayan sido incluidos en las comidas, como frutas y verduras.
- Los mejores snacks son pequeños, nutritivos y pertenecen a uno de los 4 grupos de alimentos: el grupo de la leche y sus derivados, el grupo de la carne, el grupo de las frutas y verduras y el grupo d los panes y cereales.
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Dale a tu pequeño sus snacks una o dos horas antes de las comidas para no quitarle el apetito.
A continuación te damos sugerencias de alimentos ricos y sanos que tu pequeño de seguro disfrutará:
- Fruta picada con yogurt de vainilla.
- Jugo de frutas.
- Galletas integrales con queso.
- Yogurt.
- Pan integral.
- Verduras picadas: como zanahorias cortadas en pedazos pequeños con aliño a elección.
- Puré de manzana u otras frutas
- Una taza de fruta.
- Galletas
- Cereales integrales
Consulta a tu médico.
